Еда — это энергия. Энергия необходима любому человеку. Когда у человека достаточно энергии, он активен и жизнерадостен. Но не все продукты одинаково энерговместительны. Давайте разберемся подробнее, что стоит есть, а что не очень. Итак, список продуктов повышающих настроение:
1. Овощи и фрукты. Желательно выбирать яркие цвета: апельсины, бананы, свекла, перец, брокколи — они насыщают наш организм витаминами и кислородом, улучшают кровообращение и тем самым способствуют повышению настроения.
2. Морская капуста. Она содержит в себе много витамина В, который необходим для устранения усталости и плохого настроения.
3. Бананы — содержат в себе серотонин и витамин В6 в больших количествах. Они способны вызывать эйфорию и снимать усталость.
4. Орехи — заряжают энергией и бодростью. Также повышают мозговую активность.
5. Шоколад — самое известное средство для улучшения настроения. Шоколад вырабатывает гормоны счастья — эндорфины.
6. Сыр — содержит различные аминокислоты, способствующие хорошему настроению.
7. Овсянка и гречка — заряжают необходимым набором витаминов и углеводов, которые трансформируются в энергию, а энергия — в отличное настроение.
8. Йогурт. Настоящий живой йогурт способен поднять вам настроение на целый день. Он питателен и полезен.
9. Семена льна — содержат витамины группы В и много магния, что отлично помогает организму справляться со стрессами.
10. Цельнозерновой хлеб — борется с угнетением иммунной системы.

Продукты, которые ухудшают настроение.
Такие продукты как мясо, колбасные изделия, кофе, алкоголь, сигареты, газированные воды, консервы и полуфабрикаты — не вырабатывают нужную нам энергию, они способны угнетать человека и порой приводят к депрессиям. Но помните, что ограничивать себя в чем-то — не является правильным. Человек должен есть все в меру и слушать свой организм. Ну а для того, чтобы всегда быть здоровыми, веселыми, бодрыми и энергичными — кушайте больше овощей, фруктов, злаков и орехов.